自分に合ったダイエット方法を見つけるには?

「ダイエット」女性で興味がないと言う人は少ないですよね。

一度もダイエットをした事がない女性と言うのもかなり少ないのではないでしょうか。しかし「ダイエットに成功した事がある」女性となると、実はそんなに沢山はいないのではないでしょうか。そこで大切になるのが「自分に合ったダイエット方法を見つける」と言う事です。

当たり前のようでなかなか出来ないのがこれです。運動系のダイエットが良いのか、食事制限系のダイエットが良いのか、もしくは混合でやるのか、まずはこれを見極める事が大切です。今までほとんど運動をした事がない人がいきなり運動を始めてもうまく行く可能性は低いですよね?

そして一言で「食事系ダイエット」と言っても、個人の体質で効果が出やすい食品とそうでないものがあります。例えば人気の「ヨーグルトダイエット」ですが、人によっては乳脂分を非常に身体に貯めやすく、冷えの原因になり代謝が下がり痩せる事が出来ない、と言う事もあります。

ですから大切な事は一度、じっくり自分の身体と向き合い適切なダイエット方法を見つける事です。逆に言うと、これさえわかればダイエットは半分成功したと言っても過言ではありません。実際に自分に合ったダイエット方法を見つけるには、まずは興味のあるダイエットをリストアップしましょう。そして出来そうなものから試してみます。経験上、3日続ける事が出来るものはその後も継続できる可能性が高いですし、効果を感じ始める事が出来るでしょう。運動系のダイエットは、徐々に身体を慣れさせる事が大切なのでいきなり自分に高いハードルを課さないようにしましょうね。

ダイエットに失敗する多くの理由は「短期間で結果を出そうとする」からです。ダイエットは長いスパンで取り組むく事がとても大切です。

短期間で痩せるとその後リバウンドする確率がとても高くなります。それは身体が飢餓状態になり、自己防衛本能が働くからです。なので食べたものを少しでも多く脂肪として身体に貯蓄しようとしてしまいます。

そしてリバウンドを繰り返しているとどんどん代謝が落ちて痩せにくい身体になります。
ですから、最初から「長く続ける事が出来る自分に合ったダイエット」をする事が成功のカギなのです。